自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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深秋午夜的A市顯得有點兒冷清，除了一些娛樂場所還依稀透露著些光影，滿大街上已經是看不到幾個人了，一排一排的樹木佇立在道路兩旁，一陣秋風吹過，撕扯開了一片片的枯葉，輾轉地飄落在道路上，開始堆積起落葉。 “嘩啦嘩啦”原本還算好的天氣，突然間就像變臉戲法似的竟然下起了雨來，而且不是小雨，嘩啦嘩啦地下個不停，路上不一會兒就積了不少的水，而且霧氣開始慢慢籠罩街頭，雨夜的A市顯得更加冷。 “靠！什么鬼天氣！” 遠處駛來了一輛出租車，黃色車皮包裹下的駕駛室里一個中年人一臉的憤怒與無奈。 他是A市大圣直達出租車公司的一個普通出租車師傅，為人敦厚老實，同事都叫他張二牛，排行老二的他是一個負責任的好丈夫。 妻子是一家醫院的護士，三歲的兒子目前在幼兒園，因為兒子一天天的長大，張二牛想著再過幾年兒子就開始上學，生活開銷就漸漸的大了，自己必須得認真工作，為了讓家人過得好點，他開始做起了夜班車司機，雖然人不多，但想著能賺一點是一點，張二牛疲憊的臉上就露起笑臉，再苦再累他都堅持了下來。 外面雖然下著大雨，但是工作還是要做的，他緩速開在道路上，往左右觀看，沒放過一絲視野，他希望有人招手，有人搭乘他的車，這是他資金的來源，如果沒人招手，他開在道路上只會耗著油費，卻沒有收入，這是他不愿看到的。 風聲呼嘯。 車外大雨中夾雜著大風的呼嘯，道路上靜悄悄的，只有一排排的路燈寂寞的佇立在哪兒，偶爾還有幾輛來往的車輛，但是路上卻沒有一個人，連商店門口也沒有，很多的店都熄燈了，大街上荒涼，冷寂。 “搭我一程嗎？師傅。” 正在張二牛無聊的開著車時候后面突然冒出來一句，他驚了一下想著剛來開過來也沒有看到人呀。但是還是把車停下，打開了車窗往后看去。 大雨中一個男子站在哪兒，一件印有光頭強的短袖，已經被淋得濕漉漉了，他的黑色的牛仔褲也是如此，但是那張開始布下皺紋的臉卻是沒有一絲表情只是木木地盯著，讓人直起雞皮疙瘩。 張二牛心一驚，他呼呼氣又看了下，他注意到面前的這位男子他的右臉頰有一道傷痕，傷口很新像是最近才受的傷。 雖然眼前的男子很怪異，畢竟受傷外面還是大雨，張二牛便叫他上車。男子得到允許后慢慢的打開了車門，動作一抖一抖的，好像凍著了，男子一上車，干裂的嘴唇動了動：“謝謝你阿，走了幾里了，路上都沒人停車。”他簡單的表述了幾句，表情依舊僵硬，臉色還有些泛白。 張二牛心里在琢磨這人是怎么回事？大半夜的一個人出現在這兒，而且還受傷了，好奇的二牛鼓起勇氣多問了幾句，基本都是來這兒做什么，傷口怎么回事？但是顯然張二牛熱情關懷的詢問沒能引起坐在副駕駛的男子的注意，他呆呆地坐在哪里，一言不發，活似一個木頭人樣。 二牛頓了頓，有點兒尷尬又有點兒害怕，因為他憋見男子的臉色是灰白色的，在車燈下顯得非常滲人。 “先生，您……您是要去哪里呀？”張二牛再次鼓起勇氣問了那個男子。 “去白樂小區吧！” “什么？”二牛一驚，男子要去的小區倒不是什么怪地方，而是二牛所住的小區，但是在他的印象里小區里好像沒有面前的這名男子，小區不大，大部分二牛都是認識的。 二牛有點害怕但是心里又在暗示自己也許他是新來的，可能要去白樂小區租房子而已，有了這層暗示，張二牛稍微松了口氣，目視前方開車，方向白樂小區。 一路上沒見到幾輛車，右座的男子始終一言不發，只是呆呆地望著前方，目光深邃，令人恐懼。 窗外依舊是大雨，開了十來分鐘離白樂小區只有兩里的路程了，這時道路前方突然出現一團強光，非常刺眼，張二牛馬上剎車汽車停了下來，過了一會兒強光散去，大雨停了，車子外面出現了幾個人橫在中央，中間一個一身白衣，好像個大夫，左右幾個都是普普通通的裝飾，張二牛怕是訛人的于是想直接把車開走，剛一踩油門結果發現開不了，車子一點反應也沒有，二牛憤憤地罵了一聲，憋見車外那幾個人不在了，他憋了下右座居然沒人了，那個男子也不見了。 “剛才的這個人哪去了？” 車外探來一個人，是哪個一身白衣的男子，他有點兒氣憤的表情。 “不知道，剛剛還好好的，突然就不見了。”張二牛如實的回答了他。 他停頓了一下，臉色慢慢泛白，又發出一句“你最好別隱瞞，這是我們要的人。”聲音稀里古怪的，好像機器人似得，沒有一點兒表情。 張二牛直擺手，表示他不可能隱瞞的。 白衣男盯了二牛兩下，往后走了，那幾個也跟著走了，消失在黑夜中，窗外又開始泛起了雨滴。 “真是個奇怪的夜晚！” 張二牛駕車回家了，妻子還沒有睡，他一進去就被老婆叫住了。 “你怎么回事？衣服全部淋濕了。”妻子拍了拍他的衣服，眼中很是關切。 “衣服？”張二牛摸了摸衣服干的呀，沒問題呀，老婆卻說說淋濕的，他很是不解。心想可能是太累了便說“休息吧！今天太累了。” 妻子也沒有再問了，而是準備幫他把鞋子脫了，給他揉揉腳，每晚都會這樣，二牛剛坐下她便幫他把襪子脫了，一雙纖手開始伸向二牛的腳，剛一碰上，她有點吃驚，今天二牛的腳好涼呀，一點兒溫度也沒有，像是冰塊一樣，她很詫異。 “二牛，你怎么回事腿好涼呀？” “好涼，沒有呀！我覺得挺暖和的呀！”二牛也是很吃驚，為啥妻子總是說些他聽不懂的話。 家里的老電視機滋滋地播放著廣告，還有幾分鐘就到了午夜新聞的節目了。 這時門外響起了敲門聲，“咚咚咚！”敲得很響很急。 “大晚上的，誰呀！”二牛收起腳剛想起身去開門，妻子卻先站起身來走向門口，沒兩步就到了門前。 她先是問了幾聲，沒人答應，正打算回來，突然門又響起了“咚咚咚”的聲音，她深吸口氣平復一下恐懼的心情，然后慢慢打開了門，門外佇立著一個身著白衣的人，面無表情…… “你該走了……” 午夜一片寧靜，靜得有了點兒嚇人。 “最新消息……”老電視機里正緩緩地播放起最新的新聞。 +10我喜歡
黑更藍：這是李牧的藝術項目“仇莊項目”的日記，刊發于黑藍紙刊《漫游》（第一輯）。日記記錄了整個藝術項目的發展和藝術家的觀察、感受，既是一份難得的藝術創作筆記，同時也是一份對鄉村、親友的情感記錄；由于日記這一隱秘的形式，在沒有意識到要公開發表的情況下，許多篇章反而流露了藝術家令人動容的心跡。 嚴格來說，李牧的這份日記需要從第一則開始閱讀，更能感受在具體語境里的動人魅力，這里僅摘選其中很短的三則。日記全文約5萬字。 仇莊項目 李牧 （日記·節選） …… …… 星期六，2013年9月14日 晴 想起我三姨，她隨姨夫從農村搬去了大連，生活在城市里。每次回來，她都打扮得干干凈凈，很大方地送錢給每個親戚。每到春節，就會寄錢給我們這些親戚。我們都以為她在城市里生活的得很好，一定很有錢。在她將要離開這個世界的時候，我趕到大連去看望她。到了之后我才知道她真實的生活。她他沒有多少文化，到了大連之后在大街上掃垃圾，撿垃圾，在建筑工地上搬磚，一家人住在二十幾平米的房子里，省吃儉用。她就是這樣艱難的地把錢省出來，然后大手大腳的地送給我們這些窮親戚。我看到她家的暖氣片上放置了一排裝滿了水的大雪碧瓶，這樣就可以得到洗臉洗腳的溫水；廁所里的水龍頭永遠都滴滴答答地滴水，她用一個桶接著，這樣流出的水就不會跑水表。很遺憾，我以為她生活得很好，就不去大連看望她。直到她奄奄一息的時候，我才站在她身邊。 …… …… 星期六，2013年11月23日 雨 下雨了! 路上重新變得泥濘起來。兩天的大雨過后，天氣將進入新一輪的嚴寒。 因為這些藝術作品，村莊變得豐富起來，鮮亮的色彩給這個灰色的村莊增添了溫暖和活力。 人們總是以你擁有多少可見的物質財富來衡量你的價值。村莊里人也是這樣，不管你有多少學問，多么有教養，如果你沒有積累財富，你就是一個失敗者。只要你貧窮，你就沒有價值。可以想見，我的父母因為我的不成功而在心理上承受著多大的壓力和痛楚。 一大早，我還躺在被窩里，母親坐在我床邊，有些責怪地說：“你一直拖著不要小孩，拖到現在還沒有小孩，我每天都睡不著覺，只是為你擔心。”我能說什么呢？我知道，無論我說什么都安慰不了她。 父親不顧他的心肌梗塞， 不聽醫生的勸告，抽煙越來越多，每頓飯都吃的很飽。我說什么都無濟于事，看來，每個人都有每個人的命，不管發生什么，只好各自承擔了。顯然，他不了解我的藝術，他說他看不到我的工作價值，不斷地說等到了春節就把圖書館關閉吧，下年不要再開了。 我回家創作，家人給了我便利和幫助，同時也是我最大的障礙和干擾。 窗外，雨聲淅淅瀝瀝。 …… …… 星期二，2014年2月11日 晴 我打消了請圖書館對面的樊大娘制作樹枝裝置的念頭，因為她年紀大了，我不好意思請她這樣在河堤上工作一整天。另外，他的丈夫身體癱瘓，需要她一日三餐的照料。 我請我二嬸子（來源的媽媽）幫我制作這個作品，還有我父母給我們幫忙。 我在河堤上選了一塊不種莊稼的空間，確定圓心，用三米五長的繩子在雪地上劃了一個直徑七米的圓。參照理查德·朗的指示說明，盡可能的使每一組的樹枝都是平行的，這樣擺滿一個圓。 二嬸干活很麻利，在我示范了幾組后，她就能自己確定該怎么擺放。母親要遲鈍一些，總是擺錯。 大概下午一點鐘的時候，我們完成了整個作品。 地上的積雪融化了很多，露出深褐色的泥土。樹枝是新的，嶄新的樹皮顏色有些扎眼。整體上，這個作品和環境很協調，甚至于一些路過的人都沒注意到它的存在。我想，理查德·朗在大自然里完成這件作品的時候就是這個樣子吧，絕不會像我們在畫廊里看到的那樣，像一個標本。 這是復制的10件作品中的最后一件。我最初選中的場地被主人搭了棚子，一直在等合適的場地。總是覺得這件作品很難做，就一直等合適的時間和空間。一場大雪過后，我才意識到該做這件作品了。沒有想到這件作品完成得的那么快，那么輕松，那么省錢，那么不突兀。 父親擔心這個作品會被村民偷走當柴禾燒，住在附近的一個大爺說他會幫我看著，除了住在旁邊的憨子，其他人不會偷。只怕這個憨子來偷柴禾，他不懂得這是藝術。 整個下午，我都在傍邊端詳這著這件作品。因為樹枝的擺放方向不同，不同的方向因為受光的不同而呈現出不同的顏色，有青灰色，有暗褐色。亮部呈暖色，暗部呈紫灰色。一些積雪夾雜在樹枝的縫隙中，有些地方有，有些地方則只是深褐色的土地。整個圓圈擺放在不太平坦的堤上，圓形顯得不太規則。河水已經結冰，對岸的河灘上依然覆蓋著白色的積雪，一片蒼茫。沿著河的兩岸是枯黃色的蘆葦，隨風搖擺。 這里緊鄰著村莊，我能聽到村莊里的狗吠、人聲和雞鳴，還有附近墊土填河的推土機聲。 夕陽下，整個圓圈被撒上一層金色。慢慢的，金色散去，它和環境整個兒黯淡下來，天黑了。 我期待這個作品能在這里經歷春夏秋冬。 …… …… 李牧，1974年出生于江蘇省豐縣。2001畢業于清華大學美術學院，畢業后任教于蘇州工藝美院。2006年開始作為職業藝術家居住在上海；2011年獲得瑞信藝術獎入圍獎；2012年獲得亞洲文化協會（ACC）獎學金赴紐約居住和創作。其作品先后在國內外美術館舉辦個展和參加群展。 +10我喜歡
人生的道路總會荊棘滿布，不要去羨慕別人路上的桃紅柳綠，要學會用挫折和努力去雕刻更完美的自己，你要堅信柳暗花明的一刻總會到來 ——題記 每一個人都是一個獨特的存在，從我們呱呱墜地的一刻我們就開始了獨一無二的旅行。我們有著專屬的面貌，有著特色的聲音，有著健全的身體，這都是上天賜給我們的禮物。我們從牙牙學語開始就學會了開始展示不一樣的自我，那個時候我們會為了一個感興趣的事物，不顧前面的艱難險阻而向前爬或者邁著不靈活的小腳步一步步踱去，我們會摔倒，會大聲啼哭，但是依舊阻擋不了我們對世界的好奇，我們可能還會繼續在同一個地方跌倒，但是過了不久我們就學會了不跌到還能走近好奇的事物面前，這就是一種成長。 現實生活中，我們會經常聽到各種抱怨，其實也沒什么，我們都不是圣人，難免有不如意的時候，偶爾的抱怨也可以算成是一種發泄。但如果經常抱怨，久而久之形成了惡性循環，生活質量也就下降了很多。其實換個角度想想生活中大多數事情無非都是庸人自擾，看開了也就沒什么了，我特別欣賞那些心態樂觀的人，每每和這樣的人在一起都會讓你覺得特別舒服，讓你覺得原來生活可以向她這樣美好而充滿陽光。所以好的心態會讓你的生活處處充滿著積極向上的力量。 我們總會聽到這樣一句話：“走自己的路，讓別人說去吧。”我與大家的想法一樣感覺這句話說的很對，人生如果總太在意別人的看法那么豈不是會把我們變成別人，那么我們還哪里有自己存在的價值了。可是仔細想想，我們真的不需要聽別人說嗎?答案是否定的，我們需要鏡子，有時候需要我們把一個不完美的自己擺在鏡子前去認真的看一看，在這個過程中我們會發現自己的不足，這樣我們才能有所進步。或許有的時候會有人將一盆水潑到鏡子上讓你看不清自己，你會懊惱，可是那只會徒增煩惱，與其計較不如靜靜等待，等水干了，鏡子中那個你依然無與倫比。我們在鏡子中學會成長，學會寬容，漸漸的將站在鏡子前的自己雕琢的更加精致。 每個人都會有迷茫的時候，可是如果我們總處于漫無目的的游蕩中，那么注定我們一生都無法實現所謂的理想了。卡耐基曾說過“如果你自己都不知道自己想要什么，那么命運又怎會給予你想要的東西呢?”所以迷茫不可怕，我們要堅定自己的信念，找到屬于自己想要做的事情并為之努力，那么上帝定是不會辜負我們的付出。正所謂“天道酬勤”，當你知道自己想要什么的時候，并努力拼搏，那么世界都會為你讓步。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 所以請不要的拼搏的年代選擇安逸，請活在當下。如果你想成為一個攝影師，那么請拿起你的相機不要顧及旅途的艱辛去走遍千山萬水，拍下世間最美的瞬間;如果你想成為一名優秀的教師，那么請你多些耐心，像對待剛學走路的孩子一樣鼓勵學生們一路前行;如果你想成為一名作家，就請你用心記錄發生在身邊的每個瞬間將它用最美的文字表達出來。愿你的生活不驕不躁，愿你對理想堅定而篤實，愿你的人生精彩絕倫，愿我們都能遇見更好的自己。 +10我喜歡
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