自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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馬學全,甘肅省作協會員，作品散見于《廣西文學》《小說月刊》《延安文學》《佛山文藝》《短篇小說》《湛江文學》《北方作家》《天池小小說》《金山》等刊物，獲第六屆甘肅黃河文學獎，入選多種選本。 簡介 廠里的女孩 芳 芳 頭扎麻花辮，身穿白底碎花襯衫，毛藍色褲子早已洗得掉色，腳上的手工布鞋灰頭土臉。這是芳芳最初給我的印象。在那個城里女孩以牛仔褲加運動鞋為標配的年代。芳芳的穿著，讓人不由得想到一個字——土，土得掉渣的土。 芳芳的出現，在我們廠的青工中迅速掀起了一股小風浪。這女孩，一定是從遠鄉來的吧，不然怎么會穿成這樣？ 其實，這些都不重要，重要的是芳芳模樣長得蠻好看，白凈秀氣的鵝蛋臉上，一雙漂亮的丹鳳眼，再配上兩道彎彎的柳葉眉，這樣卓爾不凡的長相，能說她不漂亮嗎？芳芳不光長相好看，還愛笑，她笑的時候，露出一口整齊而又潔白的牙齒，很是耐看。 跟她的長相比，穿著土氣又算得了什么？ 那時候，廠里有職工食堂，平時的飯菜還說得過去。一到周末，值班的大師傅就湊合，不光飯菜的品種簡單，味道更是寡淡得不敢恭維。大師傅公然敷衍我們，我們也不是吃素的。為了表達不滿，我們幾個周末便湊份子上街下館子，讓大師傅做好的飯剩在鍋里。如是幾次，大師傅也樂得清閑，周末到食堂露個臉，轉一圈，優哉游哉騎自行車回家伺候老婆孩子去了。我們的無聲對抗，反倒給了他偷懶的理由。 我們幾個畢竟上班時間短，工資都不高。連續幾周下來，便覺腰包羞澀。再到周末，芳芳跟我們提議，不如搭伙自己做飯吃。可是，我們在家里過慣了衣來伸手飯來張口的便當日子，別說做飯了，連菜都沒洗過。芳芳說，我知道你們不會做飯，可是我會呀！ 芳芳的宿舍里，鍋碗瓢盆、杯盤碗筷一應俱全，這些廚房家當，都是她從家里帶來的，不過連包裝都沒開封。 那天一大早，我們幾個結伴去了趟菜市場，菜肉米面拎回來幾大袋。看著這些食材，我們一個個只能想像它們變成美食的樣子。芳芳說，剩下的活交給我，你們該干嘛干嘛去。芳芳挽起袖子，戴上圍裙，奏響了廚房交響曲。芳芳淘米、洗菜、切菜，顯得那么嫻熟，那么自然。工夫不大，芳芳宿舍里便飄出了飯菜的香味，勾引著我們的饞蟲。芳芳精心炮制的美味佳肴上桌后，我們圍桌而坐，大快朵頤，幾盤菜很快便見了底，一個個臉上露出了陶醉的神情。 芳芳毫無懸念地成了我們的明星。回味著吃進肚里的美味，大家你一言我一句夸著芳芳的廚藝，七嘴八舌向她請教做飯的事，態度比去寺廟里求簽的香客還虔誠。芳芳露齒一笑，學做飯并不難，難的是做出好味道，以后我慢慢教你們。 芳芳來自兩百公里外的小鎮，父親是鎮上的干部，母親在鎮上開著一家裁縫鋪，她還有個弟弟。父母忙的時候家都顧不上回，芳芳上中學時就學會了做飯。芳芳做飯無師自通，她第一次將自己炒的兩盤菜端上飯桌時，連一向挑剔的父親都向她豎起了大拇指。芳芳于是喜歡上了做飯，同一種菜她能嘗試著做出不同的味道，且樣樣可口。芳芳來廠里上班時，最舍不得她的就是父親。 從那時起，芳芳的宿舍便成了我們固定的聚餐地點。每個周末，我們都集體采購一回，菜啊肉啊魚啊，一袋袋拎回來。不管葷素，芳芳總能烹制出鮮美的味道。芳芳每個周末都要做四五個人的飯，我們心里過意不去，躍躍欲試想給她搭把手。芳芳看著我們笨手笨腳的樣子，抿著嘴笑了。 在芳芳的言傳身教下，我們一個個也學會了做飯。有段時間，我們到了周末便輪流上陣，一試身手，但總是趕不上芳芳的廚藝，不是鹽放多了，就是把菜炒糊了。好在，大家都有了一點進步。 在無數次饕餮芳芳做的美味后，我愛上了這個漂亮賢惠溫柔大方的女孩。我跟芳芳結婚后，那幾個一起搭伙的哥們兒，三天兩頭便來我家蹭飯，跟我一起瓜分芳芳做的美味，興趣上來也會喝幾杯。哥們兒都羨慕我有福氣，找了芳芳這樣的好女人。 因為貪戀芳芳做的美味，我總是把肚子吃的很撐。當我的腰圍越來越粗，肚腩越來越大，體重一路飆升，成了一個大胖子后。芳芳開始害怕了，做夢都擔心我會胖出病來。為了幫我減肥，芳芳每頓只給我一碗粥一盤青菜兩個饅頭。我倒無所謂，只是可惜了她的好廚藝。 秀 秀 秀秀跟她的名字一樣，不光人長得秀氣，性格也是文文靜靜的，給人的感覺是從古典小說里走出來的一個女孩。 秀秀來自五十公里外的一個縣城，她的爸媽都是中學老師。出生于知識分子家庭的秀秀，從小受到父母的熏陶，為人處事都很低調，不顯山不露水。秀秀到廠里上班后，住在芳芳的隔壁。 周末，我們幾個正在芳芳的宿舍里搭伙做飯，秀秀剛好從外面回來。也許是彼此不熟的緣故，當我們跟她打招呼的時候，秀秀的臉“唰”地一下紅了。我們招呼她一起吃飯，她只說了一句吃過了，讓我們慢慢吃，便迅速低下頭從我們身邊走了過去。過后，我們卻發現秀秀在宿舍里吃泡面。 秀秀說話的聲音特別小，小得幾乎聽不到，似乎不是從嗓子里發出的，而是從牙縫里擠出來的。漸漸熟悉后，秀秀不再那么容易害羞了。周末，我們邀她一起做飯吃，她也不再推辭，有時候還主動打下手。 秀秀喜歡看書，她宿舍的桌子上擺著各類書籍，有中外名著，也有文學雜志。秀秀的手上，時常捧著一本書。我們在一起玩的時候，秀秀要么低頭看書，要么默默地看著我們鬧騰，臉上始終掛著淺淺的笑。 一次，我們在省報的副刊版上看到了秀秀發表的一組詩。當時，我們一個個抑制不住驚訝的表情，紛紛向秀秀投去艷羨的目光。我們壓根沒想到，這個文靜秀氣的女孩，居然是個深藏不露的才女！在我們你一句他一句的夸贊聲中，秀秀的臉紅成了一朵燦爛的桃花。她說，這幾首小詩根本不值一提。秀秀告訴我們，她的一個同學，大學時就出版了作品集，一畢業就進了一家省級刊物當編輯。 秀秀上中學時就喜歡上了文學，大學時開始寫詩。她的詩意蘊含蓄，文字清新。文如其人，大抵如此吧！秀秀熱愛文學，在文學創作方面挺有靈性，她的詩作陸續在省內外的文學刊物上發表，一些作品還上了知名大刊。在秀秀的影響下，我們幾個也漸漸喜歡上了讀詩。 秀秀師大中文系畢業，本應去教書的，但她不喜歡當老師，于是改行進了工廠。到廠里上班后，秀秀被分配在總工辦，名義上是文員，實則干的是打雜的活。我們私下都替秀秀感到惋惜，在工科生吃香的工廠里，她的文學才華很難有用武之地。 秀秀參加外省的一家文學雜志舉辦的全國詩歌征文大賽，獲得了一等獎。秀秀倍感欣慰，請了幾天假去領獎。在主辦方舉辦的文學筆會上，作為新人的秀秀，見到了多位在國內文壇久負盛名的大師。她說，聽了大師們的講座，讓她受益匪淺。 領獎歸來后，秀秀變得比以前愛說話了，有時候還主動找我們聊天。秀秀告訴我們，她老早就想去大城市發展，但卻一直猶豫著，現在她終于決定要辭職了。 秀秀說她想去北京。北京不光是祖國的首都，更是能人輩出、競爭非常激烈的地方，秀秀是那么靦腆，那么容易害羞的一個姑娘，她去北京能站穩腳跟嗎？我們都替她捏了一把汗。私下里，我們也勸過她，還是三思而后行。秀秀說，她已經考慮好了。 秀秀走的時候，我們去車站送她。秀秀的隨身行李是一只小皮箱，裝著她的換洗衣物和喜歡的詩集。秀秀跟我們輕輕擁抱了一下，便邁著堅定的步子走向了站臺。秀秀弱小的身影很快便淹沒在了人流中。秀秀就這樣從我們的生活中消失了，但她又跟我們保持著的聯系。 事實證明，我們的擔心完全是多余的。秀秀到北京后，很快應聘到一家報社做了副刊編輯。當了編輯的秀秀，不但有大把的時間讀詩寫詩，還經常受邀參加文學活動。秀秀在北京的生活過得既忙碌又充實。 秀秀到北京的第二年，我們收到了她寄來的詩集，裝幀精美，散發著淡淡的油墨清香。讀著秀秀的詩，就仿佛在跟她交談。秀秀后來陸續出版了第二部、第三部詩集，她都分別給我們寄來了書。 一次，我們在電視上看到了秀秀，她已不是我們印象中那個靦腆害羞的女孩了，變得落落大方、侃侃而談。節目中，秀秀說起了跟我們在一起的日子，她說任何時候都會記得遠方的朋友。 秀秀，我們也為擁有你這個朋友而高興。 翠 花 那時候，“翠花，上酸菜”的段子尚未出世。我們跟翠花的深厚交情，卻與她家的一盤盤美味酸菜分不開。 翠花是個熱情大方，活潑可愛的女孩，微胖，脾氣有點直，性格也有點倔，做事風風火火，但絕對靠得住。翠花家在城郊，騎自行車用不了半小時就能到。為了上班方便，翠花選擇了住宿舍。 翠花隔三差五回一趟家。她家有一大片果園，有蘋果樹、桃樹、梨樹，還有葡萄。 秋天來了，各種水果陸續成熟。翠花每次從家回來，都會帶一塑料袋水果，洗凈后送給我們吃。老吃翠花家的水果，我們都覺得過意不去，于是約定周末去幫她家干活。你們這幫城里娃，能干啥活呀？話雖這么說，翠花還是把我們帶到了她家。正是摘蘋果的時候，我們搬著梯子，爬上爬下，摘下了一筐筐又大又紅的蘋果。 那天在翠花家吃飯，飯桌上有四五盤菜，最誘人的卻是一盤酸菜。酸白菜脆爽有嚼勁，小蘿卜酸辣爽口，真是吃一口想兩口，一動筷子就剎不住手，我們一個個餓狼撲食般大快朵頤。一盤酸菜，沒幾下就被吃光了。翠花媽媽看到我們都愛吃酸菜，于是又上了一盤。我們回去的時候，翠花媽媽還專門拿罐頭瓶給我們盛了幾瓶酸菜。翠花媽媽做的酸菜實在太美味了，想一想都會忍不住流口水。 翠花周末加班不回家的時候，通常跟我們一起做飯吃。有幾次，我們在飯桌上無意中念叨起了翠花媽媽的酸菜。說者無意，聽者有心。下個周末，翠花準能變戲法似地捧出一盤酸菜來給我們解饞。不用問，翠花專門回家給我們取了回酸菜。 車間新購進一臺數控車床，好多工人看著這個大家伙干瞪眼，老虎吃天無處下嘴。翠花上技校的時候，在實習工廠操作過數控車床。她主動請纓，要求操作這臺機器。一個女孩子，能行嗎？一些人表示懷疑。翠花用工作成績證明了自己的實力。翠花工作一向認真，沒出過差錯。那晚加班，不知是因為太累了，還是別的什么原因，翠花弄錯了一個數據，導致近萬元產品報廢。 車間組織工人開會，對翠花大批特批，并要求她承擔全部損失，否則就卷鋪蓋走人。我們都勸翠花找領導認個錯，賠一些損失，把工作保住。但翠花硬是不肯低頭，她寧可不要這份工作。 翠花離廠那天，我們幾個湊份子請她吃飯。從未喝過酒的翠花，那天硬是把自己灌醉了。她說，其實她早就不想在廠里干了。翠花的班長看到翠花潑辣能干，一心想把她介紹給自己的小舅子。翠花一開始沒表態，但架不住班長三番五次游說，最終答應見一面。見面后才發現，班長嘴里口口聲聲的好小伙子，小時候得過小兒麻痹，走路離不開拐杖。翠花當然不會答應，她即便當剩女，也不會輕易把自己嫁給殘疾人。因為這件事，班長沒少在工作上挑翠花的刺。她說，這次的事故，明擺著有人故意陷害她。 我們同情翠花，卻只能默默地安慰她。翠花倒是看得開，她說，此處不留爺，自有留爺處。翠花已經做好了準備，打算回家跟媽媽學腌酸菜，專門做酸菜生意。 兩個多月后，翠花在小吃街開了一家飯館。開業當天，我們去給翠花捧場。一間不大的門面，裝修簡約大方，環境干凈舒適，靠墻擺著兩排餐桌，可容十余人就餐。最招人眼球的是門頭頂上的那塊招牌，黑色的牌匾上，“翠花酸菜館”幾個金色大字蒼勁有力，看一眼就忘不掉。 翠花聘請了一名本地廚師，專做本地特色小吃，再配上她家的美味酸菜，食客的回頭率一直很高，許多人都是沖著那一盤酸菜來的。每次我們去吃飯，翠花都不肯收錢，我們就把錢偷偷放在飯碗下面快速閃人。 半年后，翠花完全換了一個人，不但身材苗條了許多，穿著也比以前時髦多了。說起以前在廠里上班的事來，她說，那段生活其實挺好的，她要感謝那段經歷，要不是遇上那件事，她可能永遠都想不到自己開店。 翠花后來嫁給了她的同學，一個高大英俊的小伙子。她的酸菜館也成了當地餐飲業的一個黃金招牌，還開了分店。翠花后來被評為市里的青年創業之星，上了電視，成了名人。翠花還資助過多名貧困家庭學生，這是后來的事。 +10我喜歡
先把理想藏起來，理想不必天天想。因為買不起房子，所以愛情太貴了;人際關系太難處了，都不敢說不了;想到北京、上海、廣州漂流的，你們是現在最委屈、最難受、最不幸的一代。從喝完酒后做什么事情來判斷是哪一代人。 60后：留在原地喝茶聊天。 70后：唱卡拉ok。 80后：去夜店。 90后：十幾個人坐一起，沒人說話，都在拿手機跟別人聊天。 在我成長的年代里，我不知道什么是新聞。因為我在內蒙古一個邊疆的小城市里。在我們那里沒有新聞，我也不知道記者是干什么的。廣播學院考試容易過，逃課沒人抓，課外書隨便看。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 因為這個報考的。現在考廣院，恨不得北大、清華的分才能進熱門專業。我說，我買的是原始股。因此，有很多不認為自己的學校是名牌大學的學生，我經常給它講我的故事。 北大很牛，不是現在在那里上學的學生造成的。我們要用自己的努力，把一個學校從無名之輩變成名校。要成為原始股的購買者。人家買的是期貨，不是現貨。我夫人認識我的時候，我什么都不是，只是一個很可愛的人。對于愛情來說，這個就夠了。 但是現在要用房子、車子來衡量是否要跟他擁有愛情。對于60后來說，連上大學都是懵懵懂懂。房子太貴，我們這一代人從來都沒有想過，能買自己的房子。有人說，我們在上海漂流，是蟻族。但是我們這一代連漂流的機會都沒有。你們的痛苦是讓我們羨慕的幸福。 過了30之后社會才給我們這樣的人提供漂流的機會。89年，我們的畢業空前絕后。我們是唱著《大約在冬季》，一批一批人在火車站淚灑火車站，充滿了絕望，不知道未來在哪里。有時候，經歷了也發生變化，那似乎是一個轉折。 我待的地方是周口店。從我的窗口就能看到猿人遺址，一年就看了21次這個遺址。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 偶爾從周口店回北京城，第一件事就是花一塊錢買一根香腸，站在馬路上吃完。跟你們比，我是幸福還是痛苦?我在北京搬了八次家，我的孩子就是在搬家過程中孕育的。我一直離城市的距離保持在五環之外。白哥，你別裝了，你還能買不起房子?我現在能買得起房子。本臺最后一次分房子，我排倒數第一。我肯定拿不到朝向好的房子，“沒關系，朝下我都要!”成了中央電視臺的至理名言。這是我們這一代的故事。 1949年出生的這一代。他們幸福死了，用一個詩人的話說，時間開始了。當他們12、13歲正是長身體的時候，三年自然災害。等他們開始上學時，文化大革命開始了;等他們要談戀愛時，男女不分，所有的人都穿一樣的衣服，男人能干的，女人也都要干。等他們27、28，終于生活安定下來，想要結婚要小孩的時候，突然恢復高考了。有的回城，有的高考，命運從此發生了轉折。終于到30多歲，想要多要幾個時，計劃生育了;等他們開始享受天倫之樂時，下崗了，大學生找不到工作了。和這一代相比，你們幸福么? 再往上走，季羨林，季老到德國學習的時候，哪知道趕上第二次世界大戰。在德國一待就是10年，想回都回不來。和這一代相比，你體會不到兩國相隔。 沒有一代人的青春是容易的。每一代有每一代人的宿命、委屈、掙扎、奮斗，沒什么可抱怨的。幸運的你們，由于有了互聯網，可以把你們的委屈和抱怨讓世界看到，于是誕生了蟻族、北漂，這是痛苦中的幸福。社會應該關愛你們，但不是溺愛。身在青春期的人應該明白，天上不會掉餡餅，如果掉，會是鐵餅。 21歲，我們走出青春的沼澤地。這首詩，我回想起來的時候，青春回憶的時候很美好浪漫，但經歷的時候很殘酷。青春就是殘酷，人生的很多次第一次都在青春期，你要抉擇，不要以為每一代人都說青春好，你便產生了幻覺。我經常會感受到我在青春期的時候經歷的痛苦和掙扎。我們在實習的時候，集體口號是，裝孫子。我們那一代人比你們更艱難，也比你們更會找艱難。我們那個時候要打水、拖地，你們不用了，有飲水機、有清潔工人。青春既然是不容易的，面對它。這是作為過來人的感慨，有的有用，有的沒用。 第一，素質不是你的才華，而是你是否有一個強大的心臟。當你離開校園往前走的時候，打擊多了，沒用心理素質，想在將來這個社會上混，是不行的。不是特指中國，在美國也一樣，我在招人的時候，經常會觀察這個人心理素質如何;這就像一個拳擊手，被別人不斷打擊都不倒才是重要的。我看到很多年輕人在最初的表揚中，跌倒了。不靠譜的表揚更會毀人。對批評有耐受性，對表揚有警覺。 第二，17年前，龍永圖那時候入關談判，他問我什么叫談判，不就是像你們一樣么，跟對手在爭斗在吵架。他說，不，談判一門雙方妥協的藝術。我是在年到40的時候才明白這個道理。任何單方面的談判，不是談判，是戰爭、侵略。人跟自己的理想、事業、同伴、生命都是一場談判，從來不會單方面的獲勝。只有雙方妥協才是一種獲勝。你怎么能夠完全讓生命按照你認為的方向去走呢?那不是談判，那是你對生命發動的戰爭。愛情、婚姻也如此。離婚的一定是有一方不妥協，或者雙方都不妥協。關鍵時刻，傷人的那句話能夠憋住，才會有傳奇。踢足球也是一樣，我現在一周兩場球，我的隊友有三分之一是國家隊。別忘了，我四十多了。要學會用40歲的方式去踢足球。各種傷痛都經歷了，我還在用20多歲的方式去踢，很暴力、很想獲得勝利，但是我現在明白了，我必須妥協。 第三，生活的真相是什么呢?平淡。今天7月5號，鄭大的畢業生已經離校了。每一個從大學校園走向社會、生活的時候，最重要的就是要接受平淡的日子。生活5%是幸福、5%是痛苦，剩下都是平淡。那5%的幸福，就像是鐵鉗子上叉的肉，吸引我們跑完了全程。我現在當著幾千人，眾星捧月，但是不是，是我在伺候你們，因為我不一定愿意來。新聞，是一個樹欲靜而風不止的行業。永遠不能保證未來會發生什么。計劃沒有變化快，變化沒有電話快。但更多的時候是平淡。一對中年夫妻在家里，老公看電視、老婆織毛衣，之后洗腳，睡覺，你覺得這樣的生活怎么樣?快離了吧。我想過最浪漫的事，就是陪你一起慢慢變老。禮花很漂亮，是因為一年偶爾放一回，要是天天放，你會起訴我。在美國做記者，做編輯，最初的時間是跟著車跑，一跑就是好幾年，你接受么?要接受，提早明白生活是平淡的。 第四，想贏不怕輸。每個人都想贏，而你想過，你是真的不怕輸么?不怕輸才是真正的關鍵。最逗的是，只有你不怕輸的時候，你才能贏。每個運動員都想贏，但做到不怕輸，太難了。想到最壞的結果，并且去做，往往事就成了。在學校也同樣如此，你敢于創意么?敢于接受周圍的不理解和嘲諷么?那就去做吧。一個人最終的裁判是自己，在我的生活里，很多人都活在別人的眼睛里。總想去討別人的歡心，沒必要，每個人都無法扮演別人扮演很久的角色。還是要努力地去做自己。有些詞看著很敏感，但是還是要說，比如自由、民主。我從來不抱怨，因為抱怨沒有用，在中國內心深處，自己對自己的束縛和不自由。你能解放你自己么?能把自己解放已經很不錯了。一個大學生，應該成為時代列車前進的推動者。但不是所有人走在后面推，還有人在前面攔著，最可氣的是還有人坐在車頂上，不管你推到哪里，她都是既得利益者。中國一定會走向民主。我們是否能聆聽別人不同的意見，甚至刺耳的聲音。不要成為一個網絡上宏大的自由主義者，卻是生活中的暴君。民主從每一個宿舍開始。你們這一代人，一定要從自己身上去打造自由和民主的基礎。行了，一個小時，我講到這里。 曾經有人問過了，對你影響最大的一本書是什么?我說是新華字典。一頓飯吃完，你只夸了咸鹽，但是醋會失落的。那是一個你尋找自己的地方，而不是去讀別人。對我影響的書太多了，我沒法去一一評說。 對于我來說，大學的四年，對于成為今天的我，是最重要的四年。剛入學的孩子是一樣的，四年后，不一樣了。沒有任何雜質的友情。第一位：見證了你和這個國家的情感;第二位：學會了逆向思維，學會了如何用新聞眼光來看待自己，學會了如何學習。我是個到現在依然本科的大學畢業生。我就想知道一個本科生究竟能走多遠。 現如今的媒體環境，在網絡上有價值的言論和聲音太少。民主的前身就是雜亂無章。 中國的高考有萬千個毛病，但目前是最公平的。高考要改革，可不是你的方向。中國的高考，一定要告別一張卷子。要讓高校自主招生，你還要信任它，公平。高考的未來，恰恰不是大一統，而是多元化。 新聞聯播你有權不看，但你無權扼殺。 面對就好，去經歷就好。沒事別找事，有事別怕事。 你自己定義成功。我從來不慶幸，這是命。總有人跟我說，哎呀，辛苦;我說，不，命苦。從事任何職業都是一個工具，不是一首歌、不是一個節目，而是態度。 偶爾自卑的人才可能成功。一件事交到你手里，你不那么自信，有點自卑，你就會付出120%的努力，事兒就能做好! +10我喜歡
自然界每個物種都有保護自己不受侵犯的盾牌。刺猬天生全身長滿了刺，鼬鼠天生會釋放臭氣。作為人，當然得有屬于自己的“刺”。 在這個薄情的世界，你必須絕情地活著。一個人的膽量，在某種程度上是和事業火熱程度成正比的。 一個人太懦弱，就容易招來不必要的麻煩。所有人都覺得你好欺負，相應你的繁瑣碎事就會越來越多，慢慢地做事也沒有效率。 一個人太膽大，就容易橫沖直撞，做事也不會考慮后果。所有人都不會覺得你可靠，相應地，有什么重要的工作和崗位也不會安排你去。 一個人最恰當的膽量，就是進可攻擊圖謀不軌的人，退可對萬物規律懷有敬畏之心。可以不扎人，但身上必須有刺。還是那句話，你不堅強，軟弱給誰看?你不勇敢，沒人替你勇敢! 我們生來都是自帶防護的個體，不主動攻擊別人，卻要時刻保護自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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