自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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虎丘山懷古 張玉庭 蘇州歸來，總難忘那玲瓏秀麗的虎丘山。 虎丘山之所以名為虎丘，是因為曾有一只白虎雄距才此。據民間故事稱；春秋時，吳王闔閭葬于此山，且有金精化為白虎日夜守護，虎丘之虎即指此虎。后秦始皇東巡至此，欲求吳王之劍，那虎忽咆哮而起撲向始皇，始皇大怒，揮劍砍去，不料誤中山石，硬是把一塊大青石劈成了兩半，那虎雖從此渺然不知去向，卻留下了一塊名揚四海的試劍石；那石呈鐵青色，形狀奇特，齊嶄嶄地從中間斷開，活似刀斧所劈，后人到此皆唏噓不止，大約是在感嘆秦始皇的赫赫聲威吧。 虎丘山頂有虎丘塔，此塔所以有名，是因為塔身向一側傾斜，雖塔身斑駁做老態龍鐘狀，卻巍然屹立千古不倒。那么，它為什么是斜的呢？據民間故事稱，五代十國時，太湖邊的上濱村突然飛來一塔，有人說要出皇帝，眾百姓恨皇帝，便一起砸塔，直砸得塔身斜歪，那塔也只好飛身躍起，欲逃他鄉，恰好孫悟空路過，便抱住那塔，想把它帶到花果山去，不料孫猴兒貪玩，一心貪看蘇州景色，塔已遺落在虎丘也末曾覺察，致使此塔扎根于此，正如一個意味深長的感嘆號。 虎丘塔是傾斜的，但它卻有幸供后人觀瞻，如若說真的有什么不幸的，這不幸者便是虎丘的茶。據考，明代以前，虎丘的茶曾名冠五洲，《虎丘志》上就白紙黑字；“虎丘茶，色如玉，味如蘭，宋代呼為白云茶，號稱珍品。”種茶的虎丘山僧們也熱情周全，總是以此茶酬謝四方的香客。由于此茶產量很小，每年只產二三十斤，故而格外珍貴。明天啟年間，一位大官按臨蘇州，強行索要虎丘白茶，寺僧無茶可獻，竟遭毒打，主持乃憤然砍樹刨根以死相拼，可嘆虎丘茶從此絕跡。 啊，虎丘！白虎白茶雖已渺渺無蹤，巍巍寶塔卻屹立如初，它目睹風云變幻，朝代更迭，它那不屈的身影將永遠警示后人：是芳名千古，還是遺臭萬年，全在于你自已。 +10我喜歡
01 這段時間，同事阿靜過得很不開心，因為她有一個不好相處的婆婆。 曾經是外企白領的她，因為注重對孩子的陪伴，又考慮到婆婆沒有和自己同住，麻煩老人家照顧孩子不合適，所以懷孕之后她便和老公商量好，決定自己辭職在家帶孩子。 但也正是從那個時候開始，她就成為婆婆眼中的閑人，就連偶爾買件衣服、收個快遞，都要被明里暗里地埋汰許久。 事實上，阿靜心里有自己的人生規劃。她早就設想好了，等把孩子帶到上幼兒園，就復出工作。平時帶孩子之余，她也一直在想方設法地多學習，好為自己重返職場做準備。 可所有的這一切努力，對她婆婆而言似乎都無濟于事。前些天，阿靜剛好要去參加一場考試，又碰到先生去外地出差，無奈之下，只好想到請婆婆來幫忙照看半天孩子。 “你瞎忙什么呢，又賺不了什么錢，還不如安心帶好孩子。”電話那邊，還沒等婆婆開口，就傳來小姑冷冷的聲音。 這句話，像一根針一樣，重重地扎進阿靜的心里，令她傷心難過了許久。 其實那些天，為了照顧重感冒的兒子，她連個安穩覺都睡不上。加上還要準備考試，辛苦程度可想而知。 難過之后的阿靜感慨道：“我全心照顧家庭，別人覺得我是個只會花錢的閑人；辛辛苦苦想要努力一把，她又覺得我不夠顧家。” 其實要獲得他人的理解，有時候確實是一件無比艱難的事。 那要怎么辦呢？ 我想，對此我們需要知道的一點是：人生在世，沒有誰可以完美的過一生，同樣，也沒有誰能做到讓任何人都喜歡。 很多時候，那些讓人受傷的評價，往往是來自身邊那些并不了解我們的人。無論你有多希望被理解，他們也很難做到站在你的角度，對你的現實處境感同深受。 別讓自己活在別人的評價里，更別去勉強他人理解你。只有這樣，我們才能坦然地生活，做回真實的自己。 02 讀大學的表妹，也曾跟我講過她的一段經歷。 兩年前，還在大學讀書的她，迷上了服裝設計。由于不是本專業，她只好利用業余時間來學習。平時只要一有空，就去圖書館借很多資料回宿舍鉆研翻閱，也因此拒絕了許多的集體活動。經常是同寢室的室友們約好了一起去聚餐逛街，她卻獨自留下來學習。 時間一久，就難免顯得有些格格不入。 有一次，她從圖書館回來，在寢室門口就聽到有兩個室友在聊她。聊天內容大致是說她浪費時間，自己的專業不好好學，跑去研究什么服裝設計，純粹就是沒事找事干，瞎折騰。 表妹告訴我，剛聽到這些話的一瞬間，是挺難受的。但再轉念一想，很快就又釋然了。 “子非魚，焉知魚之樂？既然她們無法體會學習服裝設計的樂趣，我又何必非得要求她們來理解我的追求呢？” 那天，還沒等她們聊完，表妹就淡定地推門進去，什么也沒說，繼續做自己的事情。反倒是室友們看到她突然出現，先不好意思起來，后來還有意無意地試探她的反應，擔心被她怪罪。 做自己喜歡的事情，如果能獲得別人的理解和支持，當然是一件幸事。但如果別人不理解，也不必為之糾結傷神，因為這是自己的選擇，與他人無關。 遇事不過多抱怨，不惡語相向，是給自己最好的回應。 余生那么貴。好好珍惜那些用心對待我們的人，忽略那些并不在乎我們的人，才是最應該做的事。 03 經過的人與事越多，越會發現，不活在別人的評價里，是一種智慧。 真正內心強大的人，都有自己清晰而明確的方向。他們知道自己想要什么，根本沒時間去在意別人怎么說，也因此能活得更加真實而自在。 說到底，不被理解其實是人生的一種常態。 人有百態，事有千面，每個人都有自己獨特的生活方式，而我們活著也不單是為了被人理解，更重要的是去完成那些自己喜歡和重要的事情。 正如電影《新喜劇之王》中的一句經典臺詞：你不要管我說了什么，繼續努力吧，你會成功的。 是的，時間很寶貴，不要管別人說了什么，只管做自己認為對的事。 遇到不愉快的狀況，記得提醒自己，想得淡一些，看得輕一點。不要覺得氣憤，守好自己的心情，繼續做自己想做的事便好。 最終，我們都會明白，找到自己的目標和方向，傾聽自己內心的聲音，遠遠勝過他人的評價和期許。 與其辛苦去活成別人喜歡的樣子，不如開心地活成自己喜歡的樣子。因為在乎你的人，舍不得讓你不高興，不在乎你的人，不值得為他不高興。 欣然接受別人的贊賞，也坦然接受別人的不喜歡。不自卑，也不自大，去想去的地方，見想見的人，過想過的生活。 記住，你的心是用來感受愛和快樂的，不要讓它填滿煩惱。 余生，愿你只做自己，快樂久久。 --------THEEND------- 作者簡介：沐心，80后，喜好旅行看書寫文以及吃喝，有時候很神經有時候很精神。 +10我喜歡
一群禿鷲在進餐。奇怪的是，它們排著長長的隊，一只吃飽另一只再來，順序井然，毫無紛爭，好象它們之間有過什么規定。細一打量才發現，最先吃的，是那體型最大喙力最強的，依次排列，那個子最小喙力最弱的只好最后吃，句話，強者在前 看著一只只大禿鷲吃得飽飽的，到四外踱起步來，最后那只小禿鷲嘟囔說:“都快沒的吃了，為什么總讓我最后?真不公平!” 大禿鷲們聽了，得意地嘿嘿一笑:“公平?天底下哪有什么公平!能容你排在隊里等著吃，已經十分客氣了!” 小禿只得咽下這口氣 許多年后，小禿鷲長成了大禿鷲，而大禿鷲卻變成了老禿鷲。進餐的時候，衰邁無力的老禿鷲排在了隊尾，盡管饑腸轆轆，也只能眼巴巴地看著別人吃東西，再沒有當年的專橫和得意。這時，它們才懊悔不迭:當年怎么教給后代這樣個“好”傳統! +10我喜歡
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